各学院:
为进一步促进我校学风建设,提高学生体质健康水平,营造良好的校园体育文化氛围,现就2021-2022学年第一学期学生课外锻炼通知如下:
一、参与对象
主要考核对象为2020级、2021级公共体育课学生,其他年级重修体育课的学生要求同样参与;保健班学生课外锻炼时间及次数不做明确要求。
二、实施时间
2021年9月13日至2022年1月9日。其中2020级9月13日开始启动(9月13日-9月20日军训暂停一周);2021级9月20日开始启动。
三、参与方式
(一)步道乐跑跑步:学生手机下载“步道乐跑”课外锻炼APP,登录后根据软件提醒打卡点(详见附件1),自由选择安全路线,并完成打卡点打卡。
(二)试点课外俱乐部锻炼:其中2020级选修自行车、篮球、排球、足球、健美操项目的学生须参加10次课外俱乐部组织的训练及竞赛活动(次数计入乐跑总次数),具体锻炼时间和方式以俱乐部指导老师安排为准。
四、规则说明
(一)规则基本设置:
年级 | 跑步设置 | |||
| 跑步区域: | 江汉大学主校区(请在安全区域内运动) | ||
2020级 2021级 | 学期时间: | 2021年9月13日-2022年1月9日 | ||
跑步时间 | 06:30-07:40(晨跑) 07:40-22:30(自由跑) | 跑步次数 | 30次及格,40次满分(其中必须包含15次晨跑);晨跑次数不足15次或总次数不足30次体育课课外锻炼成绩按0分计算。 | |
经过打卡点数量 | 2个 | |||
男生配速 | 3m/km~9m/km | 男生跑步里程 | 2km | |
女生配速 | 3m/km~9m/km | 女生跑步里程 | 1.6km | |
2020级选修自行车、篮球、排球、足球、高尔夫、健美操项目的学生 | 20-30次自由跑锻炼 10次俱乐部课外锻炼 (不要求晨跑次数) | 跑步打卡按照乐跑要求执行;课外俱乐部锻炼学生加入QQ群后按照指导老师发布相关要求执行。 |
(二)建议每周跑步次数3次,每天最多有1次运动记录关联体育成绩,超出部分仅做记录但不会关联成绩。
(三)单次运动里程上限最多取10公里。
五、关联体育成绩说明
(一)课外锻炼成绩占本学期体育成绩的30%,晨跑次数不足15次(试点俱乐部学生不要求晨跑次数)、总次数不足30次及试点课外锻炼俱乐部学生俱乐部打卡不足10次(未试点项目不考核),体育成绩中该项成绩计为0分。
(二)请人代跑、使用交通工具、使用模拟作弊器等违规手段的一经查处,取消体育课考试资格并按学校相关规定处理。
(三)课外锻炼一律不办理免跑,如身体不适宜跑步运动,请在第4周周五前到各学院教办办理调课手续(调整到保健班);如上课期间突发意外或疾病无法继续跑步,持相关证明与授课教师沟通处理。
六、相关使用说明
(一)本学期步道乐跑防作弊系统全新升级,有效跑步的规范如下:
1.手机放置和软件设置:
(1)跑步时,手机握在手上或者使用臂袋。
(2)APP设置为长亮。
(二)跑步规范
(1)不得使用代步工具,如自行车、助力车、滑板等。
(2)跑步过程中不得摇晃手机。
(3)跑步过程中可以少量走路,但走路时不要摆动手臂或摇晃手机。
(4)跑步过程不要使用其他软件。
(5)跑步过程中大量走路或使用手机打电话、看视频、聊天等将会影响APP后台数据统计。
(三)APP会根据同学的反馈,不断进行修复完善,并提供赛事活动、野外生存、户外技能学习等精彩内容,为了获得更佳体验和使用更多功能,请各位同学及时升级至最新版本。
(四)跑步过程中,请各位同学注意人身安全,注意对各类机动车或自行车的避让,小心路滑。
(五)经常更换手机登录,会导致手机IP地址异常,有可能被识别为更换手机代跑,请大家保持一个手机一个账号的使用。
七、如出现任何疑问或软件问题请用以下方式联系客服
步道乐跑手机APP端申诉
提交申诉:打开步道乐跑--点击“我的”--点击“帮助与反馈”--点击“在线申诉”填写相关申诉内容,提交。
注:申诉会在5个工作日内处理,一般48小时内解决,节假日顺延。
附件:
1.打卡点位分布(数字代表点位)
2.试点俱乐部QQ群号
教 务 处 学 生 处 体育学院
2021年9月10日